fatigue XXL et vagues de froid

Bonjour à toutes et tous
Merci @ Pascal et Henry
Oui, le Pacing, c'est vraiment très bien : au départ, Isabelle (de Cherbourg) m'avait fait connaître l'asso de fatigue chronique et au 1er webinaire, j'ai accroché l'idée du Pacing (le guide était offert par l'asso contre une enveloppe timbrée, je ne sais pas si c'est toujours le cas) ; par contre, faut prendre le coup de documenter plein de choses (perso, dur, mais quand on poursuit l'effort, ça vaut vraiment le coup)
Puis il me sert toujours tous les jours, j'ai copié le système sur un cahier, ça m'a beaucoup aidé à tester puis à mettre en place certaines routines, ça m'a convaincu aussi finalement de démarrer un mi-temps thérapeutique, ça permet aussi de documenter les prises de médicaments et de pister les améliorations ou le contraire
Pour autant, ça a malheureusement aussi ses limites comme plein de méthodes, sans doute avec l'évolution de certains symptômes, qu'ils soient ponctuels ou par périodes
Je vais essayer de développer un peu mieux la théorie des cuillères (pas encore démarré), mon idée est d'essayer d'anticiper encore plus, en essayant d'évaluer les dépenses d'énergie de différentes activités, et de jauger par anticipation s'il va rester du carburant pour certaines activités cumulées, ou pas du tout
Bonne journée à suivre, bon courage à toutes et tous
Pierre-Yves