Bonjour à vous!
Petite astuce dont je me suis aperçu les bienfaits plusieurs fois 
L'entrée de ma pharmacie est casse gueule avec une mini descente, trottoir et juste après un gros tapis plastique noir!
Je regardais au bout de mes chaussures et aucune confiance, ça me tournait tout le temps, puis j'ai levé la tête pour regarder la poignée de porte et tout est devenu fixe, donc trop facile ^^
Les escaliers à monter pareil, je stressais, car je regardais trop près la marche suivante, alors j'ai posé mon regard au loin et hop, bien réussi ^^
Donc je vous conseille de ne plus trop baisser la tête, regarder devant un point fixe et c'est beaucoup pus stable 
Merci du conseil
De rien
Bonjour Benoît et à tous,
C’est exactement ce que me disait une personne qui a des séquellles d’AVC et qui rentre d’un séjour de rééducation. Ses problèmes d’équilibre se sont améliorés depuis qu’il regarde loin devant et pas le bout de ses pieds !
Bonjour, c'était ce que me disait la kinésithérapie avant tous exercices. Je devais regarder droit devant et non pas regarder mes pieds.
Ah oui d'accord, merci 
C'est aussi valable lorsqu'on conduit un véhicule; il ne faut pas regarder le bout du capot.
Bonjour à toutes et tous
Pour essayer de marcher un peu tous les jours (lentement avec béquille), j'utilise aussi cette technique
ça marche bien pour les petits trajets réguliers, puis gros bénéfice à mon avis : ça permet de reprendre un peu confiance dans certains mouvements des membres inférieurs
Autre gros avantage collatéral à mon avis : ça permet de focaliser le cerveau sur autre chose que les membres inférieurs, et petit à petit, ça "libère de l'espace" dans le cerveau pour penser à d'autres choses que nos maladies (perso, de lever le nez de temps en temps cette semaine, je me suis rendu compte de la végétation dans les arbres qui a beaucoup poussé avec ces dernières semaines de pluies dans le Rhône)
Et suis d'avis aussi d'essayer de le faire chez le kiné quand on peut, par contre, vaut mieux avoir un point (ou des point) de fixation très proche pour se retenir en cas de déséquilibre, hyper important
Bon courage à toutes et tous dans vos efforts
PY
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