Roi de la procrastination

Bonjour à tous,
Ce que vous racontez tous est très intéressant. Pour ma part, je ressent (à ce jour) une légère baisse de la mémorisation, mais pas au point de noter par écrit ce que je dois faire dans la journée. La mémoire et la rapidité de recherche sur des évènements lointain est plus délicate ! Le plus gros soucis pour moi aujourd'hui est la fatigabilité. C'est souvent à cause de cela que je repousse ou que je ne fais pas. Pour exemple: suivant les sujets de discussion à cause de la dysarthrie, je n'entrerais dans le débat (trop d'énergie dépensée pour convaincre!). Pour écrire, une douleur dans le bras (à cause de la spasticité) apparait dés la première phrase qui m'oblige à arrêter. Pour mes déplacements ou mes sorties, j'analyse toujours avant de m'engager et lorsque je fais quelques choses j'ai toujours à l'esprit d'optimiser mon effort (d'où une mémorisation des tâches à réaliser). Je vous rassure, les tâches sont moins importantes qu'avant, lorsque je travaillais et j'ai la chance d'avoir ma femme à la maison. Donc, je pense que dans les syndromes cérébelleux l'atteinte cognitive est peu touchée mais avec les difficultés rencontrées cela nous donnent de bonnes raisons pour la procrastination.

bonjour à toutes et tous
merci d'avance de votre bienveillance et de votre courage pour me lire (et désolé d'avance de mixer d'autres sujets, mais tous s'entremêlent quotidiennement, parfois violemment, désolé aussi des gros mots)
je vois qu'on a tous ce problème de remettre à plus tard (procrastination) ; avant , je culpabilisais ; mais depuis que je sais pourquoi mes batteries sont à plat très régulièrement grâce à CSC (j'ai commencé à avoir un boitement en aout 2018 mais avec les symptômes qui évoluent régulièrement variés au fil des mois - pertes d'équilibre, fatigue, etc etc - , suite à une floppée d'examens, un médecin neuro m'avait annoncé que ça venait de problèmes cérébelleux ("ataxie" dit improprement d'ailleurs) ; bref : avant : je culpabilisais beaucoup, maintenant, moins d'avoir tendance à repousser... mais ma N+1 au boulot me fout bien la pression (je suis en télétravail, ça permet de gérer les RDV paramédicaux, je bosse dans le e-learning, mais sur écran toute la journée) ; bref : quand j'oublie de faire des choses dans les temps impartis ... bronca ou variante ... elle me fait croire que j'oublie des choses aussi ...(surtout quand je visionne deux fois les enregistrements des visios Skype et que je constate qu'elle m'a menti plusieurs fois) : bronca à nouveau ; les syndromes cérébelleux ont beau dos pour les personnes de mauvaise foi ... (ça pourrait être drôle de mettre quelqu'un dans tous ses états ... mais là, je ne sais si ça fait pareil à d'autres personnes: dès que je me fous dans le "rouge" et que je m'énerve ou m'engueule avec, à peu près 100 % de chance d'avoir la batterie à plat qq dizaines de mn plus tard, et là, plus du tout de culpabilité ... en plein dans les limbes pendant quelques heures (KO technique!), donc les considérations de retarder les autres ... "RAF" (rien à foutre)
bon courage à toutes et tous
Pierre-Yves - Rhône

bonjour Pierre Yves,

dès que je me fous dans le "rouge" et que je m'énerve ou m'engueule avec, à peu près 100 % de chance d'avoir la batterie à plat qq dizaines de mn plus tard,

Ça m’apparaît logique, car l'engueulade demande énormément d'énergie

Bonjour à toutes et tous,
Pour ma part, j'ai rencontré les mêmes difficultés avec mon employeur (je travaillais en bureau d'étude). Tout les prétextes pour me déstabiliser et que j'abandonne ont été utilisés. Les risques routier pour venir au boulot, le temps de frappe à l'ordinateur, les interactions avec les collègues dans les dossiers multi spécialités et surtout une grosse pression (de la part de la direction) sur le médecin du travail pour qu'il me déclare inapte. Cela a duré 2 ans, puis je suis parti en invalidité. Et à cette période je ne procrastinais pas, j'en faisais même plus que le compte ! Ce qui est après réflexion stupide, mais je voulais avoir bonne conscience...
A bientôt
Jérôme

Salut à tous,

mais là, je ne sais si ça fait pareil à d'autres personnes: dès que je me fous dans le "rouge" et que je m'énerve ou m'engueule avec, à peu près 100 % de chance d'avoir la batterie à plat qq dizaines de mn plus tard

J'en ai fait l'expérience plusieurs fois, maintenant j'essaye d'éviter ce genre de choses, merci à la méditation et au Qi Gong!!
Bon courage et A+
François

Bonjour à tous,
Hier soir en voyant cette émission où il est question (à la fin) du thème de la procrastination, j'ai pensé à ce sujet du forum
https://www.6play.fr/e-m6-p_854

J'avais regardé l'émission et le sujet sur l'ennui m'avait pas mal intéressé aussi. On y apprend que l'ennui stimule l'imagination: quand on voit le nombres hallucinant de c....ries que je suis capable de sortir, on se dit automatiquement qu'il a pas mal dû se faire ch... lui !....

Nan, plus sérieusement ( ), ce qui n'était qu'un simple niveau au début est devenu un titre depuis, donc je m'autoproclame "roi des procrastinateurs", en espérant que ça ne m'oblige pas à remplir tout un tas de paperasses hyper crevantes ...(Enfin pas aujourd'hui!...Pas demain non-plus!...Et s'il on remettait ça à plus-tard?)

Il y'a juste un petit souci avec le sujet qui dit qu'une action remise à plus tard ne demande pas forcément moins d'effort. C'est vrai dans l'absolu mais cela dépend aussi et surtout de l'état de fatigue dans lequel on se trouve (et s'il on prévoit une économie d'énergie pour une action plus importante future)

Oui c'est vrai que l'étude est faite par rapport à des personnes qui ne sont pas malades...
J'avais déjà vu un autre documentaire sur le bénéfice de moments d'ennui ou sans occupation et ça donne à réfléchir.

Moi, je n'avais vu aucun de ces sujets traités, mais par contre, j'avais vu à plusieurs reprises des reportages sur la méditation et ses bienfaits sur l'organisme, c'est assez impressionnant et ça donne sacrément envie de s'y mettre .

Je pratique depuis plusieurs années la cohérence cardiaque et je la recommande fortement. C'est un bref moment pour soi.

Bonjour Pascal

...la cohérence cardiaque.....

Et elle se pratique dans quel cadre?

chez soi
Il existe des tas de tutos pour pratiquer devant son ordi, ou encore mieux des applications à charger sur son portable et ainsi pratiquer n'importe où. Derrière ce terme se cache en fait une technique de respiration en cohérence avec le rythme cardiaque, véritable porte d'entrée pour la relaxation, la meditation,...

Ah c'est cool! C'est hyper simple!J'vais regarder ça de suite, merci!

Moi aussi je fais une séance le soir avec de la musique pour m'aider à m'endormir mais je ne fais pas bien la différence avec la relaxation, respiration plus abdominale dans celle-ci peut-être ?

non, c e qui fait la différence, c'est qu'il s'agit d'une respiration dont le temps est défini, donc un rythme imposé:
une inspiration dure 5 secondes (par le nez) et une expiration dure 5 secondes aussi (par la bouche, un peu comme si on soufflait dans une paille). Le tout pendant 5 mn.

Je crois que toutes les méthodes de relaxation privilégient la respiration abdominale, cad où l'on gonfle le ventre à l'inspiration.