« Qu'est-ce que le Hatha-yoga Eva Ruchpaul ? Que peut-il nous apporter ? » par Annie

Annie nous a récemment initiés à cette technique de yoga au travers d’une séance de découverte. Intrigués, nous avons eu envie d’en savoir plus. Qui, mieux qu’elle peut nous en parler ?

CSC : Annie, pourrais-tu dire en quelques mots ce qu’est le Yoga et plus particulièrement le Hatha-Yoga Eva Ruchpaul?

    Le hatha-yoga: c’est une des branches du yoga et c'est la science des positions que le corps peut prendre, en combinaison avec le souffle. Ce n'est pas une gymnastique.
    Eva Ruchpaul :(née en 1928, à Béziers) est une des premières femmes yogi d'Europe, une enseignante française de yoga.
Elle est victime à dix huit mois d’une attaque de poliomyélite, elle cherche dès l’âge de dix ans une source d’énergie dans le hatha-yoga. Elle est l’une des premières à le faire aux occidentaux.
 

CSC : Quel est sa technique ?   

C’est d'abord un exercice de soi. La spécificité de la technique d'Eva Ruchpaul est la respiration qui devient fluide et apaisée.
C’est aussi une alternance de posture que l'on ne fera qu'une seule fois, comme dans les grands moments de la vie, et de respiration.
Celle-ci permet de s'entreprendre de manière à faire travailler des muscles profonds que l'on n'a pas l'habitude de travailler

CSC : quels sont les bienfaits de cette technique pour nous ?

Cette technique chasse le stress  et en le gérant, elle laisse place au bien-être, à la détente, au lâcher prise. Elle contribue à changer le regard sur le handicap et la vieillesse.
Elle contribue à redonner une meilleure image de soi et à changer le regard sur le handicap et la vieillesse.
Elle efface  les tensions laissées par les contraintes de la vie. Par l'entremise de la respiration, les différentes fonctions organiques sont revivifiées. Elle donne les moyens de mieux vivre.

CSC : Peut-on le pratiquer lorsqu’on est atteint d’une maladie invalidante ?

 En règle générale: ne jamais forcer. La pratique doit être un repos, jamais une fatigue. Elle doit se réaliser sans la moindre crispation ou raidissement des muscles. "Faire l'effort de pas faire d'effort", "rester attentif à son inattention" dit Eva Ruchpaul.

Le but de la posture (position d'immobilité sans effort par laquelle on obtient l'oubli de son propre corps) est la régulation du tonus musculaire et le ralentissement du rythme respiratoire.

Ce yoga a l'avantage, de pouvoir adapter les postures propres à chacun,  (si la personne ne peut s'allonger sur le sol, elle pourra faire des postures sur une chaise), de contourner les difficultés, et ainsi de voir ses limites physiques reculer, et d'apprendre à les négocier.

La technique Eva Ruchpaul convient plus spécialement et est préférable pour les personnes de plus de 17 ans pour des raisons aussi bien physiologiques que psychologiques. Des techniques plus ludiques ou d'expressions  corporelles existent pour les enfants.
 

Annie
 

 
« Les propositions variées de la séance exercent le mental à réagir avec à propos aux circonstances en tenant compte des possibilités du moment » vu sur une brochure fournie.(NDLR)